Ez a te utad itt, amin most elindulsz,
amit kitaposott ösvény nem jellemez,
ez a te utad itt, amin ha végig mész,
áldjon az ég és kísérjen a szeretetem.
(ismeretlen szerző dala)
Szia,
Örülök, hogy idetaláltál az oldalamra mert ez azt jelenti, hogy valahol az önismereted útját járod, „amit kitaposott ösvény nem jellemez”. Talán már találkoztál is önmagaddal, talán még keresed ennek a módját… és lehet hamarosan mi ketten is találkozni fogunk és egy ideig én leszek a kísérőd, a mentorod ebben, térképet nyújtva önmagad megismeréséhez.
Nem járhatom helyetted az utad, viszont támogatlak benne az empátiámmal és a módszereimmel. Új nézőpontból lámpást nyújthatok ahhoz, ahogyan magadra és a helyzetedre tekintesz.
Ismerősek számodra ezek a kihívások, dilemmák és érzed, hogy nehéz egyedül változtatnod?
Juss közelebb saját megoldásaidhoz az én támogatásommal!
Asszertív
önérvényesítés
- nehezen képviseled saját érdekeidet a családodban vagy a munkahelyeden
- gyakran azt teszed, amit mások elvárnak tőled és ezen változtatni szeretnél
- gyakran érzed azt, hogy „összeszorított foggal élni” tehetelen nehézség számodra
- életvezetési problémáid vannak – pl. könnyen feladod a céljaid, vagy nehezen hozol döntéseket
- szeretnél végre önazonos életet élni, amiben jól érzed magad, ahogy az jó neked
Töprengek
az elinduláson
- kihívás segítséget kérned, vagy nem is tudod, hogyan fogj hozzá
- nehéz személyesen beszélgetned, inkább anonim módon keresel segítséget
- nincs időd, lehetőséged kimozdulni az ülésekre és a videókamerát sem szereted
- bizonytalan vagy, hogy tényleg szükséged van-e önismereti segítségre
- bizalmatlan vagy és szeretnéd inkább ingyen kipróbálni mentálhigiénés tanácsadást
Kapcsolati
kihívások
- nehezen találod meg a közös hangot másokkal
- érzelmi konfliktusokkal terhesek a családi kapcsolataid
- párkapcsolati nehézséggel küzdesz
- kívülállónak érzed magad a saját életedben, vagy a családodban
- kapcsolataidban a dolgok csak úgy történnek veled, kevés ráhatásod van ezekre
Önértékelési
nehézségek
- önértékelési problémáid vannak, önmagadat jelentéktelennek érzed
- túl nagy hatással van rád mások véleménye, elvárása
- túlzottan kötődsz és befolyásol a közösségi média
- szorongással töltenek el a hétköznapi elvárások
- senki nem ért meg és mindenki hülye
A közös üléseinken számodra kényelmes tempóban haladunk, annak érdekében, hogy te önmagaddal barátságban élő, önazonos és kiegyensúlyozott ember útjára lépjél, vagy ebben megerősödjél.
Küldetésem
- Az egészséges önérvényesítésed kifejlesztése által támogatni téged emberi önkiteljesedésedben,
- elősegíteni a kapcsolataid tudatos ápolását és azon belül önmagad tudatosságának fejlődését,
- mindezt azért, hogy te tarthasd a gyeplőt, azaz a saját életed saját a magad döntései, irányítása alá kerüljön – egyszerűen közelebb kerülj ahhoz, hogy úgy élj, ahogyan szeretnél, ahogy jó neked.
Lehet, ezek most távoli és elérhetetlenek tűnő célok, és én sem ígérhetem, hogy a velem való találkozás hatására tökéletes lesz. Azt azonban igen, hogy minden egyes alkalommal, minden közös ülésünk, gyakorlatunk által közelebb kerülsz valós önmagadhoz. A formálódáshoz, a változáshoz idő kell és a lelket nem lehet siettetni.
Ezért közös üléseinken én biztonságosan tartom a folyamatot, ahol te a magad számára kényelmes tempóban haladhatsz benne. A világban és a dolgokban egy biztos van: hogy a változás mindig zajlik, mindig van. Így bízhatsz benne, hogy ahogyan elindulsz és haladsz ezen az úton, ez benned is lejátszódik, így ez veled is önkéntelenül történik és lassan átmosva formál téged. Fókuszomban a kommunikáció, az együttműködés és az érzelmi intelligencia fejlesztése áll, hogy humánusabban és harmonikusabban élhess a kapcsolataidban. Ehhez használom mindazt az eszköztárat, amelyet:
- az Integrál Pszichológia átfogó emberképe,
- a Rogers-i és Gordon-i kommunikáció technikái,
- a Gendlin-i fókuszolás testérzet és érzelmi fókuszú problémamegoldása,
- valamint a mediációs (alternatív vitarendezési) eljárások lehetőségei magukban hordoznak.
Érdekel a szemléleti keret, amiben dolgozom? Olvass tovább…
A velem való találkozások során érzékelni fogod, hogy a témáidnak, dilemmáidnak a feldolgozását gyakran kommunikáció fejlesztési alapokra építem. Ugyanakkor kifejezetten az önismereti fejlődésre helyezem a hangsúly, mert meggyőződésem, hogy valójában az önismeret az, ami a pszichés és viselkedési változásodban segít, előre visz téged. Ebben a kommunikációs módszerek, amit átadok rendkívül hasznos támaszaid lesznek, azonban „csak” kapaszkodók, technikák, önmagukban üres sablonok. Hidd el, saját történetemből, megéléseimből tudom, biztos vagyok benne. Érdekel a történeted.
Holisztikus szemléletben dolgozom, mert meggyőződésem, hogy ezek akkor tudnak beépülni a személyiségedbe, a viselkedésedbe, gyakorlati szinten akkor tudják megkönnyíteni a létezésed, ha minden pillérére támaszkodunk, és egymásra hatva, egymást erősítve fejtik ki hatásukat. Az én szakmai felelősségem az, hogy erről gondoskodjak és az üléseinken ennek szinergiája megszülessen.
mentálhigiénés tanácsadás e-mail levelezésben
Szeretnél diszkréten, vagy névtelenül segítséget, támogatást kérni egy dilemmádban?
mentálhigiénés tanácsadás személyesen vagy online
Életvezetési nehézségeid vannak, nehezen képviseled önmagad, mások elvárása szerint élsz?
fókuszolás - életproblémák megoldása önerőből
Keresed az érzelmi egyensúlyod, megtanulnád hogyan teremtheted ezt magadnak meg?
asszertív önismeret, EQ fejlődés
Mostanság tanulod, vagy már gyakorolnád a tiszta, egyenes kommunikációt?
páros asszertív önismeret
Jól működik a kapcsolatotok, mégis úgy érzed, hogy valami nem stimmel?
páros program: mediátori békés vitarendezés – nem csak pároknak
Konfliktusod merült fel valamelyik szeretteddel, a pároddal, vagy más, számodra fontos személlyel?
Átfutottad a szolgáltatásaimat, úgy érzed jó helyen jársz és még bizonytalan vagy abban, hogy melyik illeszkedik leginkább
a te sajátos helyzetedhez, melyikre lenne most érdemes jelentkezned? Jelezd ezt nekem és derítsük ki közösen!
Ennek érdekében lehetőséged van egy 30 perces és ingyenes online konzultációra velem, ahol:
– közösen tisztázzuk és konkretizáljuk, hogy mi az a témád, dilemmád, amivel foglalkozni szeretnél, és
– közösen kiválasztjuk milyen módszerrel, tartalommal haladjunk az önismereti utad általam mentorált szakaszában.
Klienseim visszajelzéseiből
Írásaim és egyéb érdekességek
Kulisszatitkok
Mindig is érdekelt, vajon mi zajlik egy pszichológusnál, mit is csinál valójában egy mentálhigiénés szakember, vagy hogyan rendezi békésen a konfliktust egy mediátor? Nos, a válasz pont oly egyszerű, mint amennyire nehezen érthető: minden tanácsadó a munkájában...
Arcolvasás
Érdekel, mi van az arcodra írva? Mert bizony a húszas éveiden túl már minden ott van, sőt életed minden percében te magad írod a döntéseid által... Elhiszed, hogy Al Ferasa arcolvasás ősi arab kultúrából származó hagyománya, és a modern nyugati pszichológia tudományos...
Mediáció
„De jaj, nem tudok így maradni…” – megküzdésem, avagy ahogy én csináltam... Mondod a magadét, mondom a magamét. Magyarázod ingerülten, magyarázom artikuláltan. Közben mindketten azt latolgatjuk, hogy a másik mennyire hülye és én ezt hogy nem vettem eddig észre?!...
Kapcsolat
Kérdésed van? Nyugodtan tedd fel az alábbi űrlap beküldésével.